每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
【天倉五】 屬西白虎－婁宿金狗之天倉五 也被稱為鯨魚座塔烏星（Tau Ceti） 距離新亞特蘭提斯非常遙遠 標準的荒郊野外 【天倉五I】 生態：火山口、沙漠、山丘、高原 特質：焦土生態 日循環：0.92天 【天倉五II】 生態：山丘、冰封高原 特質：無形生命、兩棲立足點 日循環：2.08天 採集：結構 栽培 ...
「car16」，一個完全免費的汽機車選牌工具!旨在幫助買車選牌上遇到困難的民眾，不再「為牌所苦」。我們蒐集台灣各地監理所之最即時車牌資料，替您簡化選車牌的過程，讓您能以最輕鬆快速的方式挑到喜歡的車輛號牌。
單藥花有深綠色的葉片 + 灰白色的紋路，一般作為賞葉植物。 但是單藥花的花也不遑多讓，是亮黃色寶塔狀，也是夠特別。 單藥花喜歡炎熱且潮濕的環境，充足但是非直射的陽光。 所以家中廁所如果有較大窗戶，單藥花很適合放在這樣的場域。 洗個舒服的熱水澡的同時，也可以幫助單藥花保濕。 #單藥花 #斑馬 #賞葉植物 #盆栽植物 #室內植物 #jardinforesiter #療癒 #新手 #悠閒 #陽台植物 #水耕 #無土栽培 #介質耕 #礫耕 #帶森林回家 #香草植物 #無農藥種植 #spiece #herbs #herbpots #herbplants #repelplants #flowers #potplant #Aphelandra #squarrosa
根據美國CDC統計，孕婦難產死亡率正在上升，2021年每10萬名孕產婦就有32.9人難產死亡，2020年與2019年則分別為23.8人與20.1人。 不僅如此，非裔孕產婦的難產率更高，2021年美國每10萬名非裔孕產婦就有69.9人難產死亡，是白人婦女的2.6倍。 This is such a sad story and comes days after a...
明朝时期的四品官可分为正四品官以及 从四品官 ，有一种说法是其中的从四品官就和现在的正厅级干部差不多，而其中的正四品官员则类似于现在的省秘书长等职务。 正四品是古代的一种官阶，该官阶属于封建王朝时期 九品十八级 官员等级中的第七级，低于从三品，高于从四品。 编辑于 2023-07-02 17:31 赞同 2 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 写回答 明朝四品是多大的官？
命里忌车怕水是指根据个人出生时的八字八字和四柱八字八字来预测一个人一生的吉凶祸福以及命运走势。 其中，忌车怕水是指某些人的八字中有克制或是剋制的属性，因此会对交通工具以及水进行畏惧或者不利。 八字命理并不是绝对的定论。 它只是一种帮助人们了解自己个性、性格以及可能会面对的困难和机遇的一种方法。
2023年藏历水兔年公历藏历对照表 注：藏历日期中"+"表示存在闰日；"*"表示前一日为缺日。 2022年藏历水兔年正月 (神变月) 藏历公历对照表 藏历一月 星期 公历 注释 初一 星期二 2023年2月21日 藏历新年 初二 星期三 2023年2月22日 初四 * 星期四 2023年2月23日 初五 星期五 2023年2月24日 初六 星期六 2023年2月25日
風水上建議某些顏色外，以下顏色是室內設計師推薦牆壁顏色： 客廳面積其他房間大，可以選用一些顏色營造氣氛；或者客廳中大型傢俬顏色作配襯，揀選油漆顏色作搭配。 客廳上油漆，並需要全屋做成一個色調。 如果想營造個性化客廳，可以揀選一面牆（例如電視牆）作為特色牆，塗上另類膽油漆顏色，增加客廳設計感和亮點! 至於天花板油漆工程，油漆顏色大家可以留意以下2個要點： 1）顏色不要地板：如果天花板油漆顏色地板，產生感。 2）考量天花板高度：一般而言，天花板若是240公分以下，會建議淺色油漆；如果天花板是250公分以上，可選擇牆壁顏色。 廚房設計方面，油漆顏色建議選用白色，感覺衞生乾。 紅色：廚房牆壁可以採用少量紅色作點綴，令整體設計感提升，激發活力 橙色：橙色是大膽油漆顏色想法，可以增添活力同時有助增進食慾
5公里多遠
